Transforma tu cuerpo. Cambia tu estilo de vida.
Un programa personalizado de nutrición y entrenamiento diseñado para ayudarte a construir hábitos saludables y sostenibles que puedas mantener en el tiempo.
NUTRICIÓN
100% Personalizada
ENTRENAMIENTO
Adaptado a tu ritmo
ACOMPAÑAMIENTO
Experto real y continuo
ESTILO DE VIDA
Hábitos sostenibles
¿Te identificas con esto?
La mayoría de las personas no fallan por falta de fuerza de voluntad, sino por seguir métodos diseñados para fracasar.
Dietas insostenibles y restrictivas
Planes que prohíben grupos enteros de alimentos, generan culpa social y terminan inevitablemente en frustración, desmotivación y el temido efecto rebote.
Entrenamiento sin dirección
Pasar horas interminables en el gimnasio repitiendo rutinas genéricas sin una progresión planificada ni objetivos claros, sintiendo que tu esfuerzo no rinde frutos.
Información contradictoria
Cientos de mitos virales, tendencias pasajeras en redes y recetas mágicas que solo generan confusión mental, sobrecarga de información y parálisis por análisis.
Falta de acompañamiento real
Estar solo cuando aparecen dudas diarias, estancamientos inevitables o cenas de trabajo y eventos sociales. Sin nadie que reajuste tu plan a la realidad.
FITNESS LIFESTYLE MX ES DIFERENTE
No se trata de seguir otra dieta temporal ni de castigarte con ejercicio exhaustivo. Se trata de construir un sistema de hábitos adaptado a tu trabajo, tu vida social y tu cuerpo.
Empieza con un plan hecho a tu medida →Los tres pilares de tu transformación
Una sinergia probada donde cada componente refuerza al otro para garantizar resultados definitivos.
Nutrición Inteligente
Sin pasar hambre ni prohibiciones rígidas. Aprende a elegir, combinar y disfrutar comidas excelentes y nutritivas adaptadas a tu gusto, bolsillo y tiempos diarios.
- ✓ Recetas prácticas y deliciosas
- ✓ Flexibilidad en restaurantes y eventos
- ✓ Sin conteos calóricos obsesivos
Entrenamiento Efectivo
Movimiento inteligente adaptado a tu condición física, ya sea en gimnasio o en casa. Rutinas concisas de fuerza y funcionalidad que potencian tu energía y salud.
- ✓ Sesiones dinámicas de 35 a 45 min
- ✓ Cuidado articular y postura
- ✓ Progresión de cargas adaptada
Estilo de Vida Sostenible
El puente que transforma el esfuerzo en rutina natural. Gestión del descanso, niveles de estrés, hidratación y soporte mental para que el progreso se mantenga para siempre.
- ✓ Construcción de micro-hábitos
- ✓ Descanso y manejo del estrés
- ✓ Autonomía a largo plazo
No es solo una dieta.
Es una estrategia de alimentación.
En Fitness Lifestyle MX desarrollamos un plan de nutrición basado en la química de los alimentos y en la forma en que el organismo procesa sus diferentes combinaciones.
No se trata simplemente de contar calorías o entregarte un menú. Diseñamos diferentes esquemas de alimentación tomando en cuenta los grupos de alimentos, sus combinaciones y las rutas metabólicas involucradas en su utilización, adaptándolos a tus objetivos personales.
El objetivo no es que vivas a dieta.
Es que llegues a tu mejor versión física y aprendas cómo alimentarte para conservarla.
Tu programa evoluciona contigo
- ✓ Programa de alimentación con cambios semanales.
- ✓ Recetarios prácticos y fáciles de preparar.
- ✓ Conferencias y contenido para que entiendas el porqué de lo que estás haciendo.
- ✓ Estrategias diseñadas de acuerdo con tus objetivos físicos y personales.
- ✓ Al alcanzar tu meta, un Plan de Estabilización para mantener tus resultados a largo plazo.
7 minutos que pueden cambiar tu forma de comer, entrenar y vivir
Descubre por qué las dietas y rutinas que has probado no te han funcionado, y el método exacto para transformar tu cuerpo sin pasar hambre, sin vivir en el gimnasio y sin renunciar a tu vida social.
Acompañamiento 1 a 1 • Cupos mensuales limitados • Pago seguro
Todo lo que incluye tu membresía
Cada recurso está pensado para que nunca te sientas perdido ni sin herramientas.
Plan de Nutrición con Respaldo Científico
Tu plan se construye con una base en química de alimentos y equilibrio entre grupos alimenticios, para cubrir tus requerimientos reales de energía y nutrientes, y se acompaña con un análisis antropométrico por bioimpedancia.
- ✓ Selección y combinación estratégica de los grupos de alimentos
- ✓ Medición de composición corporal por bioimpedancia
- ✓ Ajustes del esquema según tu respuesta metabólica
Plan de Estabilización y Mantenimiento
Al llegar a tu meta entras a la etapa final: aprendes a sostener tus resultados con más libertad, sin rebote y sin volver a empezar de cero.
- ✓ Ajuste gradual de tu plan al alcanzar tu objetivo
- ✓ Estrategias para viajes, vacaciones y eventos sin perder lo logrado
- ✓ Seguimiento para corregir desviaciones antes del rebote
Check-in y Ajustes Continuos
Revisión semanal de sensaciones físicas, adherencia y ajustes dinámicos de comidas. Revisión mensual de antropometría.
Soporte Directo 1 a 1
Atención en Querétaro, CDMX y en línea por Zoom. Canal exclusivo para resolver dudas sobre menús, sustituciones o técnica.
Educación para la Autonomía
Aprenderás el porqué de cada acción, con conferencias y recetas guiadas por chef, para que no dependas de nadie en el futuro.
Comunidad Privada (Facebook y WhatsApp)
Forma parte de un grupo exclusivo de miembros: comparte avances, recibe motivación diaria, retos y contenido que solo ve la comunidad Fitness Lifestyle MX.
Tu membresía en 4 simples pasos
Unirte a Fitness Lifestyle MX es rápido, seguro y sin complicaciones. En minutos quedas listo para comenzar.
Elige tu plan
Compara el Plan Total, Power Elite y el Plan Semestral, y elige el nivel de acompañamiento que mejor se adapta a tus metas y a tu ritmo.
Realiza tu pago seguro
Completa tu inscripción en línea a través de Mercado Pago con el método de pago que prefieras.
Recibe tu bienvenida
En menos de 24 horas hábiles damos de alta tu cuenta y te enviamos tus accesos por correo, junto con tu plan personalizado.
Comienza tu transformación
Arrancas con acompañamiento directo del coach, ajustes continuos y todo el soporte para mantener tus resultados.
Más que una dieta. Más que un entrenamiento.
Construye una relación sana con la comida y el movimiento sin renunciar a tu vida social, tus salidas de fin de semana ni lo que disfrutas.
“Sostenibilidad > Perfección. Lo que no puedes mantener por años, no sirve por meses.”
Fuerza & Longevidad
Entrena para sentirte fuerte, ágil y vital en tus actividades cotidianas, no agotado.
Energía & Vitalidad
Sin picos de cansancio a media tarde. Nutrición que alimenta tu cerebro y tu rendimiento.
Coaching profesional con el equipo de
FITNESS LIFESTYLE MX
Te acompañamos de forma personalizada para que desarrolles hábitos, mejores tu alimentación y entrenes de forma inteligente. Nuestro enfoque no se basa en modas ni dogmas restrictivos, sino en crear un sistema adaptado a tu biología y a tu día a día.
“No buscamos transformaciones de 3 semanas que se desmoronan al mes siguiente. Nuestro objetivo es que aprendas a comer y entrenar de tal forma que dentro de 10 años sigas disfrutando de salud, energía y confianza física.”
Elige la membresía que mejor se adapte a ti
Nutrición, entrenamiento y acompañamiento profesional en un solo lugar.
PLAN LITE
Una guía práctica para aprender a comer mejor, crear hábitos saludables y avanzar hacia una mejor versión de ti.
Su objetivo es mejorar tu salud metabólica y que conozcas una forma adecuada de alimentarte, combinando todos los grupos de alimentos.
- ✓ Cambio de alimentación cada 15 días, incorporando progresivamente diferentes grupos de alimentos
- ✓ Conferencias y contenido educativo sobre alimentación, hábitos y estilo de vida
- ✓ Sesiones grupales para resolución de dudas y orientación durante tu proceso
PLAN TOTAL
Todo lo que necesitas para comer bien, entrenar y sostenerlo mes a mes.
- ✓ Plan de alimentación personalizado, con dieta nueva cada semana
- ✓ Recetario incluido, cambia semanalmente según tu dieta
- ✓ Rutinas de entrenamiento para casa o gimnasio
- ✓ Seguimiento de nuestros expertos y dudas 365 días por WhatsApp y sistema FLSMX
- ✓ Talleres y conferencias de nutrición y con nuestra psicoterapeuta
- ✓ Recetas guiadas con el Chef Poncho de FLSMX
- ✓ Consulta presencial para antropometría (opcional) y citas por videollamada
- ✓ Interpretación de análisis clínicos
- ✓ Medición mensual en CDMX y Querétaro
POWER ELITE
Atención prioritaria y seguimiento directo durante 60 días.
- ✓ Seguimiento directo por Eduardo Cruz, también por Zoom para Latinoamérica
- ✓ Acompañamiento prioritario por WhatsApp
- ✓ Ajustes más frecuentes y detallados
- ✓ Dieta nueva cada semana y rutinas en casa o gimnasio
- ✓ Medición mensual en CDMX y Querétaro
- ✓ Comunidad privada de WhatsApp
- ✓ Grupo privado de Facebook con 2 lives al mes
- ✓ Todo lo incluido en el Plan Total
- ✓ Máximo enfoque en resultados
PLAN SEMESTRAL
La opción con mejor precio para quien va por un cambio de fondo.
- ✓ Todos los beneficios de la membresía Plan Total
- ✓ Precio preferencial por 6 meses
- ✓ Mayor continuidad y adherencia al programa
- ✓ Ideal para objetivos a mediano y largo plazo
- ✓ Ser testimonio real de transformación y motivación para la comunidad
Precios en pesos mexicanos (MXN). Pago seguro con Mercado Pago.
Bienestar que también se construye desde el lugar de trabajo
En Fitness Lifestyle MX desarrollamos programas especiales para empresas que buscan mejorar la alimentación, composición corporal y hábitos de sus colaboradores.
Contamos con tarifas preferenciales de acuerdo con el número de participantes y podemos acudir directamente a las instalaciones de la empresa para realizar la evaluación antropométrica de los colaboradores, sin que tengan que desplazarse.
A mayor número de colaboradores, mejores condiciones y tarifas empresariales.
Una empresa saludable comienza con personas que aprenden a cuidarse.
Programa Empresarial Personalizado
Cada colaborador recibe una estrategia de alimentación de acuerdo con sus características, evaluación y objetivos individuales, con seguimiento y ajustes durante el programa.
Programa de Bienestar Metabólico Empresarial
Alternativa de mucho menor costo por colaborador, para implementarse de forma colectiva: estrategias generales de alimentación, educación y hábitos orientados a la salud metabólica del grupo.
¿Prefieres resolver dudas antes de pagar? Escríbenos por WhatsApp →
Entendemos tus preocupaciones
Despejamos las dudas que suelen frenarte antes de comenzar.
“No tengo tiempo suficiente”
Diseñamos menús ágiles de 15 minutos y entrenamientos funcionales eficientes de 35-45 minutos que se integran a tu agenda laboral y familiar más exigente.
“Ya lo intenté antes y reboté”
Los métodos tradicionales fallan porque imponen restricciones extremas insostenibles. Nuestro enfoque flexible y gradual construye adherencia real de por vida.
“No sé por dónde empezar”
No necesitas ninguna experiencia previa ni condición atlética. Te guiamos paso a paso desde el primer día con instrucciones claras y directas.
Todo lo que necesitas saber
Transparencia total sobre cómo trabajamos juntos.
¿Cómo se diseña mi plan de alimentación? ＋
Partimos de cómo funciona el metabolismo humano, tus características personales y, sobre todo, del objetivo que quieres alcanzar. A partir de ahí diseñamos tu programa y cada semana lo ajustamos y adaptamos de acuerdo con tu evolución. Y lo hacemos fácil para ti: no tienes que contar calorías ni pesar cada alimento. Nosotros te indicamos qué comer y cómo combinar, repetir, sustituir u omitir alimentos conforme tu programa va evolucionando. Tú solo sigue el plan. Nosotros nos encargamos de ir ajustando la estrategia.
¿Necesito ir a un gimnasio obligatoriamente o puedo entrenar en casa? ＋
Tú eliges dónde entrenar. Adaptamos tu programa al espacio y al equipo que tengas disponible, ya sea un gimnasio completo o entrenamiento en casa. Para nosotros, el ejercicio debe ser algo que disfrutes y puedas mantener en el tiempo. No se trata de obligarte a realizar una rutina que no te gusta, sino de encontrar una forma de entrenar que se adapte a ti, a tus objetivos y a tu estilo de vida. El mejor entrenamiento es el que disfrutas, se adapta a ti y puedes convertir en parte de tu vida.
¿Cómo es el acompañamiento y seguimiento semanal? ＋
No te entregamos una dieta y te dejamos solo. Tu programa se revisa y ajusta cada semana de acuerdo con tu evolución y tus respuestas individuales. Además, estamos pendientes de tus dudas durante el proceso. Muchas veces son los pequeños detalles —una sustitución, una combinación o una elección incorrecta— los que pueden alejarte del plan. Por eso buscamos resolverlos en el momento, para que sepas qué hacer incluso cuando surjan imprevistos. No solo recibes un programa: tienes acompañamiento durante todo el proceso.
¿Tengo que pesar toda mi comida o eliminar los carbohidratos? ＋
¡No! Nuestro programa no se basa en eliminar grupos completos de alimentos ni en convertir cada comida en una operación matemática. Trabajamos con una selección, distribución y combinación estratégica de los diferentes grupos de alimentos, de acuerdo con tu objetivo y con la respuesta que vamos observando semana a semana. Habrá etapas en las que incluso podrás consumir alimentos que normalmente considerarías “prohibidos” y continuar avanzando hacia tu objetivo. Porque alimentarte bien no significa simplemente comer menos o quitar los carbohidratos. Buscamos proporcionar a tu organismo los nutrientes y sustratos que necesita para sus diferentes procesos metabólicos y fisiológicos. Aquí no vienes a tenerle miedo a la comida. Vienes a aprender a utilizarla a tu favor.
¿Qué pasa si tengo eventos sociales, cenas o viajes de trabajo? ＋
El plan se adapta a tu vida, no al revés. Te brindamos estrategias precisas para elegir en cartas de restaurantes, manejar brindis y mantener el rumbo sin aislarte de tus amigos ni de tu familia.
¿Para qué rango de edad o condición física está pensado? ＋
Está diseñado para hombres y mujeres adultos de cualquier edad que buscan mejorar su salud, composición corporal y vitalidad. Cada propuesta se calibra al punto de partida real de cada persona.
¿Cómo inicio una vez que elijo mi membresía? ＋
Guarda el comprobante de tu pago y envíanoslo junto con tus datos: nombre con dos apellidos, correo electrónico, celular, ciudad, cómo nos conociste y quién te recomendó. Con tu comprobante y tus datos damos de alta tu cuenta en un lapso no mayor a 24 horas en días hábiles, o 48 horas en fin de semana. Recibirás un correo con tus accesos desde notificaciones@fitnesslifestyle.com.mx. Si no lo ves en tu bandeja de entrada, revisa tu carpeta de correo no deseado (spam). Esa dirección es solo para enviar avisos. Si necesitas factura, solicítala al momento de tu pago e incluye tus datos fiscales. Solo se puede facturar dentro del mes en curso. ¿Dudas? Escríbenos por WhatsApp de lunes a viernes de 9:00 a 14:00 y de 16:00 a 18:00, y sábados de 9:00 a 13:00 (hora del centro de México).
Empieza hoy tu transformación
Da el primer paso hacia una salud sólida, mayor energía y un cuerpo que refleje tus mejores hábitos diarios.